El Calentamiento

El calentamiento y estiramiento de los músculos es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas.

¿Para qué sirve el calentamiento?

Uno de los objetivos principales del calentamiento es prevenir las lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones. El calentamiento debe incluir:

• Ejercicios de movilidad articular, para preparar las articulaciones
• Suaves estiramientos sostenidos, para preparar los músculos, ligamentos asociados y tejidos conectivos
• Movimientos relativos a la actividad propiamente dicha, para preparar el aparato neuromuscular.

Fuente:Gaspar García Serrano YOUTUBE

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