DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
I.E.S. FERNANDO SAVATER
JEREZ DE LA FRONTERA
Resistencia y Flexibilidad
La resistencia es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
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ACTIVIDAD REPASO
Trata de responder a todas la preguntas déspues de ver el vídeo.
***FUENTE DE VÍDEO: ULLESPORTIU.